أعلنت هيئة الدواء المصرية في تقرير رسمي عن مجموعة من الإرشادات الصحية المهمة للأطفال مع اقتراب العام الدراسي الجديد، كما يأتي هذا التقرير في إطار جهود الهيئة المستمرة لتعزيز التوعية الصحية لدى المواطنين والحفاظ على صحة وسلامة الأفراد، بالإضافة إلى تجنب السلوكيات الخاطئة التي قد تؤثر سلبًا على أجهزة الجسم المختلفة، كذلك تشمل التوصيات كيفية التعامل مع البيئة المدرسية، واتباع إجراءات وقائية للحد من انتشار الأمراض المعدية والتركيز على أهمية النظافة الشخصية.
إرشادات هيئة الدواء لأولياء الأمور
أصدرت هيئة الدواء مجموعة من التعليمات الأساسية التي تهدف إلى الحفاظ على صحة الأطفال خلال العام الدراسي، وتضمنت إرشادات هامة يجب على أولياء الأمور الانتباه إليها لضمان عام دراسي ناجح وصحي لأبنائهم حيث جاءت هذه التعليمات كالتالي:
- التأكيد على ضرورة تناول الأطفال الطعام الصحي المتوازن حيث يجب أن يحتوي غذاؤهم اليومي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات ومنتجات الألبان مع تقليل تناول السكريات.
- تعزيز النشاط البدني بشكل منتظم للأطفال وذلك من خلال تشجيعهم على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة سواء في المدرسة أو المنزل حيث يعتبر النشاط البدني أساسيًا لتحفيز العقل والجسم.
فوائد النشاط البدني للأطفال
يقضي الأطفال جزءًا كبيرًا من يومهم داخل المدرسة ويستهلكون خلالها نسبة كبيرة من سعراتهم الحرارية اليومية حيث إن المدرسة بيئة مثالية للتعلم وممارسة العادات الغذائية الصحية، كذلك يتم تشجيع الأطفال على اتباع نظام غذائي متوازن يشمل تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان منخفضة الدهون واللحوم الخالية من الدهون.
إقرأ أيضا:100 عارض و500 ماركة تجارية يشاركون في معرض العطور الشارقة 2024 في نسخته الثانيةكما يجب أن يتجنبوا استهلاك الدهون المشبعة السكريات المضافة والصوديوم الزائد للحفاظ على صحتهم ونشاطهم، كذلك يساهم النشاط البدني في تخفيف التوتر والقلق لدى الأطفال ويعمل على تحسين مزاجهم وزيادة قدرتهم على التركيز في الفصول الدراسية.
من الجدير بالذكر أن الدراسات والأبحاث توصيان بأن يحصل الأطفال على ساعة كحد أدنى من النشاط البدني يوميًا، كما يمكن تقسيم هذا الوقت على مدار اليوم ليشمل الأنشطة المتنوعة مثل المشي والجري وممارسة التمارين الرياضية.