المراهقة هي مرحلة انتقالية من الطفولة إلى البلوغ تحدث بين سن 13 و19 عامًا. غالبًا ما تبدأ التغيرات الجسدية والنفسية التي تحدث في مرحلة المراهقة في وقت مبكر، خلال سنوات ما قبل المراهقة أو “ما بين سن 9 و12 عامًا”.
أقسام المقالة
تعريف المراهقة
يمكن تعريف المراهقة بأنها مرحلة انتقالية من النمو والتطور بين الطفولة والبلوغ. تعرف منظمة الصحة العالمية المراهق بأنه أي شخص يتراوح عمره بين 10 و19 عامًا.
المراهقة هي السن الذي يلي البلوغ ويسبق سن الرشد. لا يوجد تعريف دقيق للفئة العمرية للمراهقين، ولكنها تعتبر الوقت الذي يكون فيه الشخص بالغًا بيولوجيًا ولكنه لم يصل إلى النضج الكامل عاطفيًا.
يُنظر إلى البلوغ عمومًا على أنه تطور الخصائص الجنسية للبالغين: الثديين، الدورة الشهرية، شعر العانة، شعر الوجه. ومع ذلك، بحلول سن العاشرة، أو حتى قبل ذلك، يبدأ بعض الأطفال في إظهار تغييرات سلوكية تشير أحيانًا إلى بداية المراهقة. يعلن العديد عن بداية المراهقة بتغيير كبير في السلوك حول والديهم. إحدى الصور النمطية الشائعة للمراهقة هي المراهق المتمرد والجامح الذي يكون على خلاف مستمر مع والديه.
ما هي مرحلة المراهقة؟
قد تكون مرحلة المراهقة فترة حساسة وقد تثير فترة الانتقال تساؤلات حول الاستقلالية والهوية؛ ومع قيام المراهقين بتنمية شعورهم بالذات، فقد يواجهون خيارات صعبة بشأن الدراسة والصداقة والجنس والهوية الجنسية والمخدرات والكحول.
إقرأ أيضا:قبل إيداع دعم اكتوبر 2024.. كم يبلغ استحقاق حساب المواطن للفرد هذا الشهر؟
إقرأ أيضا:المراهقة المتاخرة .. ما هي اعراض المراهقة المتأخرة؟
يتمتع معظم المراهقين بمنظور أناني نسبيًا للحياة؛ وهي حالة ذهنية تهدأ عادةً مع تقدم العمر. وغالبًا ما يركزون على أنفسهم ويعتقدون أن كل شخص آخر – من أفضل صديق إلى شخص بعيد – يركز عليهم أيضًا. وقد يعانون من انعدام الأمان والشعور بالحكم عليهم. وغالبًا ما تأتي العلاقات مع أفراد الأسرة في المرتبة الثانية بعد مجموعات الأقران والاهتمامات الرومانسية والمظهر، والتي يدركها المراهقون على أنها مهمة بشكل متزايد خلال هذه الفترة.
يعد القلق الخفيف والتحديات الأخرى أمرًا طبيعيًا، ولكن تظهر أيضًا حالات الصحة العقلية الخطيرة أثناء فترة المراهقة. يمكن أن يساعد معالجة هذه الاضطرابات في وقت مبكر في ضمان أفضل نتيجة ممكنة.
ما هي مراحل المراهقة؟
تشمل مراحل المراهقة المراهقة المبكرة من سن 10 إلى 14 عامًا، والمراهقة المتوسطة من سن 15 إلى 17 عامًا، و المراهقة المتأخرة من سن 18 إلى 24 عامًا. كل مرحلة تتضمن تحديات مختلفة للمراهقين وتتطلب استجابات مختلفة من الوالدين.
ما هو هدف المراهقة؟
الهدف من المراهقة هو تحول الطفل نفسياً واجتماعياً إلى شاب بالغ. إن الانفصال عن ارتباطات الطفولة والأمان يسمح للأطفال باكتساب الحرية والمسؤولية لتطوير الاستقلال والتمييز عن آبائهم وطفولتهم لتأسيس هويتهم الفريدة.
إقرأ أيضا:استعلم الآن.. رابط نتائج امتحان الشامل للدورة الصيفية 2024 وموعد إعلان النتيجة
إقرأ أيضا:المراهقة المتاخرة .. ما هي اعراض المراهقة المتأخرة؟
لماذا تعتبر مرحلة البلوغ صعبة إلى هذا الحد؟
تبدأ مرحلة البلوغ بين سن التاسعة والخامسة عشرة، وتستمر من عام ونصف إلى ثلاثة أعوام. وقد تؤدي التغيرات الهرمونية والبيولوجية التي تحدث إلى شعور المراهقين بالقلق والخجل والحاجة إلى مزيد من الخصوصية والانشغال بمظهرهم، وهو ما قد يؤثر على كيفية إدراكهم وقبولهم.
لماذا يتخذ المراهقون قرارات خاطئة ويخوضون المجازفات؟
غالبًا ما يُعزى خوض المراهقين للمجازفات إلى التغيرات الهرمونية، لكن العلاقات تلعب دورًا رئيسيًا أيضًا. تُخصص سنوات المراهقة لتكوين صداقات يمكن أن تخدم الأفراد مدى الحياة. وعلى هذا المنوال، تشير الأبحاث إلى أن المراهقين مدفوعون بقبول الأقران أكثر من تصورات البالغين – للأفضل أو الأسوأ.
كيف يتغير النوم أثناء المراهقة؟
تتغير الساعة البيولوجية أثناء البلوغ، مما يدفع المراهقين إلى الشعور بالنعاس في وقت متأخر وبالتالي الاستيقاظ في وقت متأخر للحصول على 8 إلى 10 ساعات من النوم (عدد ساعات النوم الموصى بها). ولهذا السبب فإن بدء الدراسة في وقت متأخر في المدارس المتوسطة والثانوية يرتبط بتحسن الحضور والدرجات وكذلك انخفاض احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
كيف أتعامل مع ابني المراهق؟
إن التحدث بصراحة مع المراهقين حول التغييرات التي يمرون بها قد يكون تحديًا لأي والد، وخاصةً في ظل التحول في العلاقة بين الوالدين والطفل خلال هذه الفترة.
إقرأ أيضا:المراهقة المتاخرة .. ما هي اعراض المراهقة المتأخرة؟
إن أحد المكونات المهمة للتواصل مع المراهقين هو مساعدتهم على فهم ما ينتظرهم. إن شرح كيفية تغير أجسادهم حتى لا يفاجأوا يمكن أن يخفف من قلق الطفل. وبصرف النظر عن التغييرات الجسدية، يمكن للوالدين بدء محادثة حول التغييرات الاجتماعية ونمط الحياة التي تصاحب المراهقة. إن مناقشة عواقب القرارات المهمة – مثل ممارسة الجنس أو تجربة المخدرات – يمكن أن تشجع المراهق على التفكير في خياراته.
إن طرح أسئلة محددة أو فضولية يمكن أن يجعل الطفل يشعر بالحكم عليه وبالتالي يتردد في التحدث بصراحة وصدق. إن الاستماع باهتمام يظهر الاهتمام والتحقق والدعم. كما أنه يزيد من فرص قيام المراهق بالثقة في أحد الوالدين حسب الحاجة. يساعد الاستماع النشط على بناء العلاقة والثقة، وفي الوقت نفسه يسمح للمراهق بمعالجة تجربته.
كيف يمكنني الحفاظ على علاقة وثيقة مع المراهق؟
يتطلب تطوير هوية مستقلة خلال فترة المراهقة تجربة علاقات وأنشطة جديدة مع اكتساب مساحة من الحرية من الوالدين. ولكن لا يزال بإمكانك الحفاظ على علاقة وثيقة على الرغم من هذه العملية. عبّر عن اهتمامك وطرح الأسئلة حول شغف ابنك المراهق الجديد. رحبوا بأصدقائهم ووفروا لهم التنظيم العائلي. في المواقف التأديبية، انتقد خياراته بدلاً من انتقاد شخصيته.
كيف أتحدث مع مراهق عن المخدرات والكحول؟
يجرب معظم المراهقين مزيجًا من الكحول والمخدرات والتدخين. لكن يمكن للوالدين أن يوجهوا اختياراتهم إلى هذا المزيج من خلال التوجيه، مثل أن يكون القرار اختيارًا شخصيًا وليس بسبب الضغوط الاجتماعية. يجب على الوالدين مناقشة الموضوع بصراحة وصدق وبشكل مستمر.
كيف يمكنني دعم المراهق عندما يكون منزعجًا؟
شجعه على مشاركة مشاعره لتخفيف العبء العاطفي، حتى لو لم يكن معك. إن استكشاف جذور حزنه يمكن أن يدفعه أيضًا إلى اتخاذ إجراء: إذا كان يشعر بالملل، فربما يمكنه العثور على هواية أو رياضة جديدة. قد تكون المراهقة وقتًا عاطفيًا، لكن هذه الأفكار وغيرها يمكن أن تساعد.
كيف تتغير الصحة العقلية خلال فترة المراهقة؟
تبدأ العديد من حالات الصحة العقلية التي يواجهها الأشخاص في مرحلة البلوغ في الظهور في مرحلة المراهقة. في الواقع، يعاني واحد من كل خمسة من الشباب من اضطراب يمكن تشخيصه، وفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية.
ومع ذلك، يمكن للمراهقين أيضًا أن يكافحوا القلق و الاكتئاب وأشكال أخرى من الضيق التي تناسب نموهم والتي لن تستمر بالضرورة. من الصعب معرفة متى تستحق المشكلة الاهتمام السريري، ولكن في حالة الشك، فإن الاستفسار من مستشار المدرسة أو متخصص آخر في الصحة العقلية هو أفضل مسار للعمل.
يمكن للوالدين المساعدة من خلال تعلم كيفية تحديد العلامات التحذيرية المبكرة للاضطراب الذي يشعرون بالقلق بشأنه وعدم الخوف من السؤال عن أفكار وتجارب طفلهم. يمكن أن تمنع مواجهة حالات الصحة العقلية والوصول إلى العلاج في وقت مبكر من زيادة حدة الاضطراب أو مدته. عند التعامل معها في وقت مبكر، يمكن إدارة معظم الحالات أو علاجها بشكل فعال.
لماذا يعاني المراهقون اليوم من التوتر والقلق؟
كشف تقرير صادر عن الجمعية الأمريكية لعلم النفس أن 91% من أبناء هذا الجيل شعروا بأعراض جسدية أو عاطفية للتوتر، مثل الاكتئاب أو القلق. وقد يكون هذا التوتر ناتجًا عن اتجاهات الوالدين مثل الإفراط في الجدولة، وتأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي مثل المقارنات الاجتماعية السلبية، والأحداث التاريخية مثل الركود الكبير وإطلاق النار الجماعي.
كيف يمكنني مساعدة مراهق قلق؟
يمكن للوالدين رعاية أبنائهم المراهقين من خلال تقديم التعاطف والدعم غير القائم على إصدار الأحكام عليهم – التركيز على فهمهم بدلاً من الحكم عليهم. يحقق المراهقون المزيد عندما لا يتم الضغط عليهم ليكونوا مثاليين، لذلك يمكن للوالدين تجنب التعبير عن الحاجة إلى الكمال. كما أن الحفاظ على علاقة وتشجيع علاقاتهم مع البالغين الآخرين المهتمين مثل المعلمين والموجهين مفيد أيضًا.
ما مدى شيوع الاضطرابات النفسية في الجامعة؟
تشير الأبحاث إلى أن واحدًا على الأقل من كل ثلاثة طلاب جامعيين في السنة الأولى يستوفي معايير اضطراب الصحة النفسية. يمكن أن تسهم مجموعة من العوامل في ظهور المرض النفسي خلال هذه الفترة: الانتقال إلى الكلية، وصدمات الطفولة، والتغيرات البيولوجية، والضغوط المالية، والضغوطات الأكاديمية، و قلة النوم، والعزلة الاجتماعية، وعدم اليقين بشأن المستقبل.
ما هي العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية للمراهق؟
إن تحديد العلاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي و الصحة النفسية أمر صعب للغاية. تشير بعض الأبحاث الحديثة إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي لا تؤدي إلى الاكتئاب؛ بل إن الاكتئاب قد يؤدي إلى زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، على الأقل بين الفتيات المراهقات.