التحقق البسيط الذي تجريه إحدى الأمهات من سلوك أطفالها قد يكون بمثابة نداء الاستيقاظ الذي نحتاجه جميعًا

بين الحين والآخر، فإن عيد الغطاس الأبوي لديه طريقة لتجاوز الزغب والوصول مباشرة إلى جوهر الأمر. لم تتقن إحدى الأمهات على TikTok تقديم ما تسميه “التحقق من الواقع” للآباء حول أهمية التواصل مع الأطفال، ولماذا قد يؤثر ذلك على سلوكهم.

يقول كاسيدي: “إن طفلك يهاجمك بسبب عدم وجود اتصال معك”.@cassidychristinexo) في الفيديو الأخير لها. “لهذا السبب يكذبون، ويسرقون، ويسيئون التصرف، ويردون، ويصرخون. “نحن نقضي الكثير من يومنا مشغولين… ولا نخصص وقتًا للتواصل معهم، وهذا يسبب تمزقًا كبيرًا في علاقتك بطفلك.”

وفقًا للتعليق، فإن كاسيدي أم لا تحصل على مساعدة لرعاية أطفالها وتتواجد مع أطفالها سبعة أيام في الأسبوع. إنها تهز المهام المعتادة: العمل، المدرسة، الحمام… وبعد ذلك، تنادي بحقيقة أننا اشتركنا في كل ما يأتي مع كوننا آباء.

تقول كاسيدي إنها كانت تنشغل بأعمال الحياة اليومية، لكنها تريد الآن نشر الكلمة التي مفادها أن الآباء بحاجة إلى القيام بما هو أكثر من مجرد توفير الضروريات الأساسية.

وتقول: “عليك أن تخصص الوقت”. “هذا لا يعني أن كل يوم سيكون مثاليًا… ولكن عليك أن تبني علاقة حقيقية وحقيقية مع طفلك، وعليه أن يشعر وكأنك أكبر مساحة آمنة له.”

يتفق المعلقون على أن الوقت الجيد مهم

تميل الكثير من انتقادات الأبوة والأمومة على وسائل التواصل الاجتماعي إلى منح نفسك النعمة. في حين أن هناك حاجة لذلك بلا شك، يبدو أن معظم المعلقين على فيديو كاسيدي لا يمانعون في لهجتها التي لا معنى لها.

علق أحد الأشخاص قائلاً: “لقد حطم قلبي الطلاب الذين يعانون من أكبر المشكلات السلوكية في المدارس لأنهم كانوا الأكثر إهمالاً”.

وكتبت أخرى: “ألاحظ أنه إذا كنت أتحدث على هاتفي أكثر من اللازم… فإن طفلي يبدأ في التصرف بشكل غير لائق”.
“في اللحظة التي أتركها فيها وأعطيها اهتمامي الكامل، تتوقف على الفور.”

ويقول آخر: “أخذت ابني في موعد، فغير مزاجه بالكامل”.

ويشير عدد قليل من الناس إلى أن النضال حقيقي، وخاصة في مجتمع لا يزال يعلق توقعات غير متناسبة على الأمهات، وحيث قد يحمل الناس بعض الأمتعة في تربية الأبناء.

أجاب أحد الأشخاص: “أريد فقط أن أستمتع وأكون ممتعًا”. “هناك الكثير مما يقع على عاتقنا كأمهات، ويبدو من السهل جدًا أن تكون المتعة هي الأخيرة.”

ويقول آخر: “إنها أيضًا مرتبطة بالصدمة، والتي تنبع من عدم الاتصال بالذات – فقد أجزاء من الذات، وتم تجاوز الحدود، وما إلى ذلك”.

(تذكير من أخصائي الصحة غير العقلية بأنه لا بأس في العثور على دعم متخصص إذا كنت تتعامل مع مشكلات متعلقة بالصدمة. ستستفيد أنت وطفلك.)

كيفية إنشاء مساحة للاتصال

رسالة كاسيدي صريحة، لكن خبراء الصحة العقلية يقولون إن لديها وجهة نظر معينة.

يقول: «هناك حقيقة مفادها أن قضاء وقت ممتع معًا كعائلة أمر مهم». إميلي جوارنوتا، طبيبة نفسية، طبيب نفساني معتمد في الصحة العقلية في الفترة المحيطة بالولادة والمؤسس المشارك لشركة Phoenix Health.

دير سانجميستر، MS.Ed، LPC، ACS، المعالج والمدرب في Evolving Whole يوافق على ذلك قائلاً: “لقد أحببت هذا المنشور، ويجب أن يسمعه الآباء هناك.”

يعترف سانجميستر بأن الضغط الذي يفرضه الاستمرار هو أمر حقيقي، لكنه يشدد على أهمية ترك وقت للتواصل، حتى لو كان ذلك يعني وجود جدول زمني أخف.

يقول سانجميستر: “الحقيقة هي أن الأطفال يحتاجون إلى التواصل والارتباط الصحي للنمو في جميع مجالات الحياة: الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية”. “بدون أساس الاتصال الآمن مع أحد الوالدين، سوف يعانون في تلك المجالات.”

قد تساعد هذه النصائح:

تخلص من الهاتف وأوقف الإشعارات مؤقتًا

يطلق Sangmeister على هذه “الخطوة الأولى” في تحديد أولويات العلاقة الحميمة مع أطفالك.

وتقول: “في كثير من الأحيان، يريد طفلك أو يحاول التواصل معك من أجل التواصل، لكنه يرى جدارًا يحجب وجهك”. “هذا الجدار هو هاتفك. وبعد مرور بعض الوقت، سيتوقفون عن محاولة التواصل أو سيتصرفون لجذب انتباهك.

توصي Sangmeister بتحديد ساعات محددة للهاتف يمكنك الالتزام بها، مع وجود استثناءات نادرة فقط تحتاج إلى كسر القواعد، مثل انتظار نتائج الاختبار من الطبيب.

اصطحبي طفلك معك في المهمات

يقول: “قم بالأعمال المنزلية وقضاء بعض الوقت مع طفلك في نفس الوقت”. جينيل طومسون-كين، LCPC، مستشار سريري محترف مرخص ومقره إلينوي متخصص في الاستشارات الأسرية والقضايا السلوكية لدى Thriveworks.

“دعهم يختارون الموسيقى، ويختارون مشروبهم المفضل أو وجبة خفيفة لرحلة الطريق، ويقضون بعض الوقت مع طفلك. يمكن أن تكون المحادثات في السيارة وقتًا رائعًا للتواصل مع أطفالك والاطمئنان عليهم بطريقة غير رسمية ولكن ذات معنى.

نصيحة إضافية: “فقط عليك أن تضع في اعتبارك عدم تحميلهم بالكثير من الأسئلة والاستماع حقًا إلى ما سيقولونه”، كما يقول طومسون-كين.

طهي وجبات الطعام معًا

إذا كانت الحاجة إلى إعداد العشاء تستغرق وقتًا طويلاً مع طفلك، ففكر في تضمينه.

يقول طومسون-كين: “احصل على أفكار حول الوصفات التي يهتم طفلك بتجربتها”. “أصبح ابن أخي خبازًا لأنه يحب تجربة الأشياء التي يراها على TikTok. ويمكنك أيضًا طباعة الوصفات وتقييمها لإنشاء كتاب الطبخ العائلي الخاص بك.

إنشاء مساحة بيضاء

يوضح الدكتور جوارنوتا أن المساحة البيضاء تسمح للأشخاص بقضاء الوقت معًا دون هدف أو غرض.

وتقول: “في كثير من الأحيان، نشعر أنه يتعين علينا دائمًا القيام بشيء ما مع أطفالنا، لكن الأطفال يستفيدون أيضًا من الوقت معك لمجرد قضاء الوقت والدردشة والتواصل”.

أتمنى لك يومًا “نعم”.

إذا كان الصراع على السلطة مستمرًا، فكر في منح طفلك خيارات وخلق فرص ليقول “نعم”.

“[Give] يقول الدكتور جوارنوتا: “لأطفالك الفرصة لاختيار الطريقة التي تقضي بها الوقت معًا في بعض الأحيان”. “اسأل أطفالك عما يحبون القيام به وافعله معهم، حتى لو كنت لا تحب هذا النشاط. من المهم أن يشارك الأطفال اهتماماتهم وهواياتهم معك، وهذا يوفر فرصة جيدة للترابط.

ابحث عن إشارات التوتر

إن فهم العلامات التي تشير إلى أن طفلك متوتر ويمكن أن يستخدم بعض الوقت للتواصل معك لا يعد تمرينًا على التشهير الذاتي، ولكنه نقطة بيانات لمساعدتك على فهم متى يجب عليك التراجع والتقييم.

اشلي ماهوني، LMHC، PMH-C، مستشار الصحة العقلية المرخص ومعالج الفترة المحيطة بالولادة، يقول إن هذه العلامات تشمل:

• زيادة القلق
• تعب
• زيادة التهيج
• انخفاض القدرة على إدارة العواطف
• انخفاض القدرة على التحلي بالمرونة أو إدارة خيبة الأمل
• الشعور بالإرهاق بانتظام
• يواجه صعوبة في الاستمرار في المهمة أو التنظيم
• عدم القدرة على الحضور أو الاستمتاع بلحظات السعادة/الفرح
• أعراض جسدية، مثل الصداع وآلام المعدة

يقول ماهوني إنه يمكن للوالدين اتخاذ خطوات للتواصل من خلال قول “لا” للأنشطة غير الأساسية أو تجمعات العمل، وإعادة النظر في استخدامهم لوقت الشاشة، وإعطاء الأولوية للراحة (لهم ولطفلهم).