جدول المحتويات
تم نشر واحدة في “مجلة دراسات السعادة”. تحقيق وجدت أن الاحتفال بعيد الميلاد الذي ركز على الجوانب الدينية والعائلية التي تتوافق مع المعنى الأصلي لعيد الميلاد كان مرتبطًا بقدر أكبر من الرضا والبهجة والسعادة. ومع ذلك، إذا كان التركيز على الهدايا والمال، فإن الاحتفال كان أقل إيجابية.
هناك أيضًا دراسات تساعد على فهم ما يمكن أن يمنع التجربة الإيجابية: التعاطف والرحمة هما سلوكان مهمان للعمل الجماعي والرضا والسعادة في تجربة عيد الميلاد. في إحدى الدراسات، تم إخبار طلاب اللاهوت أنه يمكنهم كسب نقاط إضافية إذا غادروا الغرفة بسرعة وألقوا محاضرة عن السامري الجريح (لوقا 10: 33) في الغرفة بعد ذلك. إلا أن الطلاب لم يعلموا بوجود ممثل في الغرفة التي كانوا يعبرونها على عجل، مقلدا شخصا مصابا. لاحظ الطلاب، الذين كانوا تحت ضغط الوقت، الرجل المصاب، لكنهم تجاوزوه من أجل كسب نقاطهم الإضافية في الوقت المناسب. وكان هذا مستقلاً عما إذا كانوا يعتبرون أنفسهم متدينين أكثر أو أقل. وعندما تكررت الدراسة دون ضغط زمني، توقف الطلاب واعتنوا بالشخص المصاب على ما يبدو برأفة.
الرحمة والرعاية، المهمتين للاحتفال الناجح، تضيعان تحت ضغط الوقت. من الجيد أن نعرف، لأنه يمكن تجنب ضغط الوقت من خلال التخطيط الجيد والواقعي. في بعض الأحيان يكون الأقل أكثر، إذا لم يكن هناك ضغط زمني.
الأم تيريزا: “إذا نظرت إلى الجمهور، فلن أتصرف أبدًا. فإذا نظرت إلى الواحد أعمل».
إن الشعور بالسعادة والرضا أثناء وبعد الاحتفال معًا ينشأ من تسليط الضوء على الشخص من بين الجمهور. كل شخص يحتفل يستحق أن يتم تسليط الضوء عليه. يعلمنا علم النفس أن الاحتفال الناجح له علاقة بتصور كل فرد. والنتيجة هي طريق ذو اتجاهين: من يسلط الضوء على الآخر من خلال التعاطف يكافئه من خلال الشكر والمشاركة في الفرح. لكن كسب التعاطف في خطر.
البروفيسور م. دكتور. بعد العمل في جامعة كولومبيا وجامعات أخرى، كان الدكتور بيتر بول نوروث مديرًا للطب الباطني الأول والكيمياء السريرية في هايدلبرغ. عمل في مجلس إدارة المستشفى الجامعي لعدة سنوات. حصل على منحة هايزنبرغ وأستاذية شيلينغ. حصل على العديد من الأوسمة، مثل جائزة كاميلو جولجي من الجمعية الأوروبية ومحاضرة لانجرهانز من الجمعية الألمانية للسكري. وكان المتحدث باسم مركز أبحاث خاص يركز على “الأضرار اللاحقة لمرض السكري”. يمكنك معرفة المزيد عن هذا هنا.
إن ضغط الوقت وعدم القدرة على إدراك كل شخص تهتم به بطريقة تجعلهم يشعرون بأنه يتم النظر إليهم كفرد، يقللان من تعاطفك. وبدون التعاطف من جانب المانح، لن يكون لدى الشخص الآخر فرصة لرد التعاطف. انقطع تدفق العطاء والشكر في عيد الميلاد. يمكن للمرء استكشاف الآليات التي تؤدي إلى فقدان الرحمة:
وجدت إحدى الدراساتأن تعاطفنا يقل عندما نتعامل مع أعداد كبيرة. كانت هناك مجموعتان في هذه الدراسة تم سؤالهما عما إذا كانا على استعداد لإنقاذ الأرواح من خلال الاستثمار في المطار. قيل لمجموعة واحدة أن بإمكانهم إنقاذ حياة 150 شخصًا، بينما قيل للمجموعة الأخرى أنه يمكنهم إنقاذ 98% من حياة 150 شخصًا.
وكانت النتيجة كما قالت الأم تيريزا: إن الاستعداد لإنقاذ 150 حياة كان أقل من الاستعداد لإنقاذ 98% من 150 حياة (على الرغم من أن ذلك سيكون أقل من إنقاذ الأرواح مقارنة بإنقاذ 150 حياة جميعها). وأبرز 98 بالمئة من الحشد البالغ 150 شخصا زيادة الرغبة في الاستثمار في هذا الاختبار النفسي. إن النظر إلى “كتلة” 150 فردًا يعيق الرغبة في الاستثمار. وحتى لو كان التفكير المنطقي الرصين يخبرنا أنه من المنطقي إنقاذ الجميع بدلاً من إنقاذ 98% فقط بنفس المقدار، فإن العاطفة تقودنا في اتجاه مختلف.
تم العثور على نتائج مماثلة في دراسات حيث تم إعطاء الأشخاص الخاضعين للاختبار “المال” في مختبر الاختبارات النفسية ثم سُئلوا عن مقدار الأموال التي يرغبون في إنفاقها على علاج ثمانية أطفال أو طفل واحد فقط. إن الاستعداد للمساعدة في المجموعة التي كان من المفترض أن تساعد ثمانية أطفال لم يكن سوى نصف المجموعة التي كان من المفترض أن تساعد طفلاً واحداً!
من أجل تنظيم عيد ميلاد ناجح، من المهم التركيز على كل فرد على حدة. ليس من الصعب تنفيذ ذلك عند التخطيط، على سبيل المثال، للهدايا أو التعازي الشخصية لزملائه المحتفلين.
أهمية الجوانب العاطفية
يتم اختبار استعداد الناس للتبرع، فهم أكثر استعدادًا للتبرع إذا رأوا صورة للطفل الذي يحتاج إلى المساعدة مما لو تم وصف الاسم والمشكلة فقط. الاسم والمصير وحدهما لا يكفيان لتطوير أقصى قدر من الرغبة في المساعدة دون تحديد هوية بصرية. بالإضافة إلى ذلك، من أجل تطوير الرغبة المثلى للمساعدة، يجب أن يكون هناك أيضًا مستوى كافٍ من التماسك داخل المجموعة.
لذا، إذا كنت تفكر مسبقًا في كيفية المساهمة في عيد ميلاد سعيد، فيجب عليك أيضًا أن تتخيل بصريًا الأشخاص الذين تحتفل معهم من أجل تحقيق الشكل الأمثل من المودة داخل نفسك. هذه، على سبيل المثال، مؤثرة حقا، وليس مجرد هدية باهظة الثمن أو مجاملة مدروسة بشكل خاص في أمسية الاحتفال. إن التفكير في تماسك المجموعة المحتفلة مسبقًا يمكن أن يساعد في منع التوقعات غير الواقعية. لا يمكنك العمل على التماسك في يوم المهرجان فحسب، بل يجب أن يحدث ذلك مسبقًا.
لماذا العطاء يجعلنا سعداء؟
بالنسبة لمجتمع يقوم على التماسك الاجتماعي الوثيق، فمن المنطقي أن يكون هناك تماسك اجتماعي مكافأة على العمل الصالح يعطي: العطاء يجعل المعطي سعيدًا. بمعنى آخر: سلوك الرعاية يجعلك سعيدًا. وهذا أمر مفهوم عندما تفكر في مدى اعتماد استقلال النسل البشري على المدى الطويل على الرعاية.
تظهر الأبحاث النفسية أن السعادة والرضا يكونان أكبر عندما تتسوق لشخص آخر وليس لنفسك. يتمتع النظام أيضًا بتعزيز إيجابي: فكلما كان المشتري أكثر سعادة بالشراء لشخص آخر، زاد احتمال تقديمه هدية لشخص آخر.
إن إجراءات الرعاية لا تدعم رفاهيتنا فحسب. أنت تدعم الطريق إلى مجتمع به أشخاص أكثر سعادة، كما أظهرت دراسة أجريت على العديد من الثقافات من 136 دولة. المساعدة تُكافأ عاطفيًا في جميع الثقافات. نكران الذات يستحق كل هذا العناء. البخل ليس رائعًا. على سبيل المثال، بدلاً من شراء هدية، ماذا عن تقديم “قسيمة” على شكل وقت أو مساعدة للمستلم؟
خاتمة
يمكنك أن تتعلم الكثير من الأبحاث حتى تتمكن من المساعدة في ضمان نجاح احتفال عيد الميلاد مقدمًا، وكذلك تجربة السعادة والرضا أثناء الاحتفال نفسه. لا ينبغي عليك إعداد “قواعد ذهبية” لعيد ميلاد ناجح لأن الحواف الخشنة التي يجب على كل شخص العمل عليها مختلفة جدًا. ولكن يمكنك إعطاء بعض المؤشرات:
- يجب العمل من أجل عيد ميلاد سعيد والتحرر من ضغط الوقت غير الضروري.
- حاول أن تكون أصيلاً ولا تسلب المعنى الأصلي للمهرجان.
- لا تأخذ اختيار الهدايا على محمل الجد وتذكر أن تكلفة الهدية لا تحدد سعادة المتلقي والمانح. يمكن أيضًا أن يكون الوعد بالمساعدة والوقت للشخص الآخر بمثابة هدية.
- انظر إلى من تحتفل معهم كشخص واحد مخلص له.
- ألزم نفسك مسبقًا بالتأكد من أن المجموعة تتمتع بأفضل تماسك ممكن.
