جدول المحتويات
بالإضافة إلى الأفكار المذكورة أعلاه، إليك بعض الاستراتيجيات الأخرى طويلة المدى لمساعدتك على تذكر تناول أدويتك بانتظام.
إنشاء روتين
اعتد على تناول الأدوية في نفس الوقت كل يوم. استشر مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي الخاص بك إذا كان يجب عليك تناولها قبل الطعام أو بعده أو معه. حدد أيضًا روتينًا سيساعدك على تذكر ذلك.
ربما ستتناوله عند الاستيقاظ، أو الذهاب إلى السرير، أو أثناء النهار مع وجبة خفيفة صحية وممتعة. يمكن أن يساعدك ذلك على تذكر تناول حبوب منع الحمل.
فكر في استخدام منظم حبوب منع الحمل
هذه صناديق ذات حجرات منفصلة يمكن تصنيفها بالأيام والأوقات. في بداية الأسبوع، ضع الحبوب في العلبة حسب الوقت الذي تحتاج إلى تناولها فيه. يمكنك أيضًا أن تطلب من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء مساعدتك في القيام بذلك إذا كان نظرك أو مهارتك ضعيفة.
إشراك العائلة أو الأصدقاء
بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم حبوب منع الحمل، غالبًا ما يكون أحباؤك سعداء بمساعدتك في الحفاظ على صحتك أو تحسينها. يمكنهم:
- مرافقتك للزيارات الطبية: وقد يتذكرون ما قاله الطبيب حتى لو نسيته، خاصة إذا كنت تشعر بالقلق أو التوتر.
- تعرف على المخدرات الخاصة بك: يمكن أن يكون العقلان أفضل من العقل الواحد في فهم كيفية عمل الأدوية والمخاطر التي يجب الانتباه إليها.
- تقديم تذكيرات: اطلب من أحد أحبائك أن يتصل بك أو يرسل لك رسالة نصية قصيرة في الأوقات التي يجب أن تتناول فيها أدويتك.
- دعم رحلتك العلاجية: إن معالجة المشكلات الصحية من خلال العمل الجماعي أسهل من التعامل معها بمفردك. إذا كان لديهم علاج يجب عليهم اتباعه أيضًا، فيمكنك دعمهم.
التواصل مع طبيبك والصيدلي
- أنت قلق بشأن أو تعاني من آثار جانبية.
- أنت لا تفهم الدواء أو أنك تخلط بين المخدرات.
- لا تعتقد أن الدواء يساعد.
- لقد سمعت تقارير سلبية في الأخبار أو من الأصدقاء حول أدويتك.
- لا يمكنك تحمل تكاليف العلاج.
- لديك حالة صحية أخرى يمكن أن تؤثر على الاستخدام المنتظم، مثل الاكتئاب أو فقدان الذاكرة.
قد يكون طبيبك قادرًا على تبسيط نظام الأدوية الخاص بك، أو وصف دواء بأسعار معقولة، أو معالجة المخاوف الأخرى.
افهم لماذا تحتاج إلى دواء لضغط الدم
- ضغط الدم أكثر من 140/90 ملم زئبق
- تاريخ شخصي أو عائلي لارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية أو مشاكل في القلب
- عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل السمنة أو التدخين أو مرض السكري من النوع 2 أو ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أو التقدم في السن.
