لخفض سكر الدم- 5 توابل أضفها إلى طعامك

الكونسلتو

لا تساعد التوابل على تحسين مذاق الطعام فقط، بل تساهم أيضًا في تعزيز قيمته الغذائية، مما يكسبه بعض الفوائد، مثل خفض سكر الدم.

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، أفضل التوابل لخفض سكر الدم، وفقًا لموقع “INDIA TODAY”.

للاطلاع على أشهر أدوية السكري، اضغط هنا.

اقرأ أيضًا: 5 أعشاب لمرضى السكري- تحرق الدهون وتخفض سكر الدم

توابل تخفض سكر الدم

1- القرفة

تلعب القرفة دورًا كبيرًا في خفض مستويات سكر الدم، لاحتوائها على مركبات تعادل فعالية هرمون الإنسولين في الجسم وتساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز.

يمكنك معرفة نسب إصابتك بداء السكري من هنا.

2- الكركم

يتميز الكركم باحتوائه على نسبة عالية من الكركمين، وهي مادة مضادة للأكسدة، تساعد على التحكم في مستويات سكر الدم عن طريق تحسين حساسية الإنسولين بالجسم.

قد يهمك: لخفض الكوليسترول- 5 توابل أضفها إلى طعامك

3- الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على تنظيم مستويات سكر الدم وتقليل مقاومة الإنسولين بالجسم. لذلك فهو من أفضل الأعشاب للأشخاص المصابين بداء السكري.

4- الحلبة

تحتوي الحلبة على ألياف غذائية قابلة للذوبان في الماء، تحافظ على استقرار سكر الدم عن طريق تحسين حساسية الإنسولين بالجسم وإبطاء عملية امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.

5- القرنفل

يمثل القرنفل أهمية كبيرة لمرضى السكري، لأنه فعال في ضبط مستويات سكر الدم وتحسين حساسية الإنسولين بالجسم، فضلًا عن المركبات المضادة للأكسدة المتوفرة به.

قد يهمك أيضًا: لمرضى الضغط المرتفع- بهارات وتوابل تناولها