وجدت دراسة أن مكملات فيتامين د قد تساعد في خفض ضغط الدم

• ترتبط مكملات فيتامين د بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب، ودعم وظيفة المناعة، والمساعدة في فقدان الوزن.
• تشير الأبحاث الجديدة إلى أن الكالسيوم و قد يكون لمكملات فيتامين د تأثير خافض لضغط الدم المرتفع، خاصة بالنسبة لكبار السن الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
• ومع ذلك، تشير الدراسة إلى أن تناول أكثر من الموصى به وتجاوز الجرعة اليومية من فيتامين د لا يخلق أي فوائد إضافية.

وفقًا لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة، يوصى لكبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و70 عامًا بتناول 600 وحدة دولية (IU) أو 15 ميكروجرام من فيتامين د يوميابينما يُنصح الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 70 عامًا فما فوق بتناول 800 وحدة دولية أو 20 ميكروغرام.

تضيف هذه الدراسة إلى الأدلة المتزايدة على الفوائد الصحية العديدة لفيتامين د، وخاصة صحة الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.

تلقت الدراسة دعماً مالياً من مركز فوغارتي الدولي ومكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، والجامعة الأمريكية في بيروت، وجامعة القديس يوسف، والمجلس اللبناني للبحوث العلمية الوطنية، ومايو كلينك، ومؤسسة أودنسي. المستشفى الجامعي.

في هذه التجربة العشوائية ذات الشواهد المزدوجة التعمية (RCT)، قام الباحثون بفحص 221 شخصًا بالغًا تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر والذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أكبر من 25 وتم اعتبارهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

كان لديهم أيضًا مستوى 25 هيدروكسي فيتامين د في الدم بين 10 و 30 نانوغرام / مل، مما يشير إما إلى مستويات فيتامين د “غير كافية” (أقل من 30 / مل) أو نقص فيتامين د (أقل من 20 نانوغرام / مل).

تم إعطاء جميع المشاركين 250 ملجم من سترات الكالسيوم يوميًا. بالنسبة لتناول فيتامين د، تم تقسيمهم إلى مجموعتين: “مجموعة الجرعة المنخفضة” أخذت 600 وحدة دولية / يوم مع حبوب الدواء الوهمي، و “مجموعة الجرعة العالية” أخذت 3750 وحدة دولية / يوم. راقب الباحثون المشاركين لمدة عام.

وفي نهاية الدراسة، وجد الباحثون أن مكملات فيتامين د ساعدت في خفض ضغط الدم.

على الرغم من عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعتين، في المتوسط، شهد المشاركون انخفاضًا بمقدار 3.5 ملم زئبق في ضغط الدم الانقباضي (SBP)، وانخفاضًا متواضعًا بمقدار 2.8 ملم زئبق في ضغط الدم الانبساطي (DBP) بعد عام واحد. وقد شهد أولئك الذين تناولوا جرعة عالية من فيتامين د انخفاضًا أكبر قليلاً من أولئك الذين تناولوا جرعة منخفضة من فيتامين د.

كما لم يجد الباحثون أي فائدة إضافية لدى المشاركين الذين تناولوا جرعة أعلى من فيتامين د.

ومن بين جميع المشاركين، لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة والذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د استفادوا أكثر من فيتامين د التكميلي.

ميشيل روثنشتاين، MS، RD، CDCES، CDNوقال اختصاصي التغذية الوقائي لأمراض القلب وخبير صحة القلب في موقع EntirelyNourished.com، الذي لم يشارك في الدراسة، إن نتائج الدراسة لم تكن مفاجئة، بالنظر إلى دور الكالسيوم وفيتامين د في تنظيم ضغط الدم.

وأوضح روثنشتاين كيف يمكن أن يؤثر فيتامين د على ضغط الدم:

“يشارك فيتامين د في تنظيم نظام الرينين أنجيوتنسين، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في التحكم في ضغط الدم. عندما تكون مستويات فيتامين د منخفضة، يميل إفراز الرينين إلى الزيادة، مما قد يؤدي إلى رفع ضغط الدم عن طريق تنشيط هذا النظام.

“كما تم توفير الكالسيوم، ومن المعروف أنه يدعم تنظيم ضغط الدم بسبب تأثيره على وظيفة الأوعية الدموية. ومن خلال مساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء والحفاظ على النغمة المناسبة، يمكن أن يساهم الكالسيوم في خفض ضغط الدم الأخبار الطبية اليوم.

إحدى النتائج المهمة التي توصلت إليها الدراسة هي أن تناول جرعات أعلى من الموصى بها من فيتامين د ليس له أي فوائد إضافية فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وتعليقًا على ذلك، قال روتنشتاين:

“يفترض الكثير من الناس أن المزيد هو الأفضل دائمًا، ولكن عندما يتعلق الأمر بالعناصر الغذائية، فإن الأمر يتعلق بإيجاد التوازن الصحيح لجسمك، مع مراعاة عوامل مثل نتائج المختبر والنظام الغذائي والتاريخ الطبي. الهدف هو الحصول على ما يكفي لتلبية احتياجاتك، ليس بالقليل جدًا، ولكن ليس كثيرًا أيضًا.

كما حذرت من استخدام مكملات فيتامين د لفترات طويلة وبجرعات أعلى من اللازم.

“بالنسبة لفيتامين د، وهو قابل للذوبان في الدهون، فإن تناول جرعات عالية لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى التسمم. وقالت: “لهذا السبب من المهم فحص مستويات فيتامين د لديك للتأكد من أنك تحصل على الكمية المناسبة لصحتك”. إم إن تي.

وفيما يتعلق بموضوع اختيار مكملات فيتامين د المناسبة، أكد روثنشتاين أنه ليست كل المكملات الغذائية متساوية.

“[M]وقالت إن جميعها تحتوي على زيوت يمكن أن تصبح زنخة عند تعرضها للحرارة أثناء التخزين أو النقل.

وأضافت: “بما أن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، فإن تناوله مع وجبة تحتوي على دهون يمكن أن يعزز الامتصاص ويضمن عمله بشكل أكثر فعالية”.

تحتوي الدراسة على العديد من القيود، لا سيما فيما يتعلق بحجم العينة والتنوع والأمراض المصاحبة الأساسية.

كان المشاركون في المقام الأول من كبار السن (متوسط ​​العمر 71.1 سنة) مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (متوسط ​​مؤشر كتلة الجسم 30.2). علاوة على ذلك، شارك تسعة مشاركين فقط في نشاط بدني منتظم.

قد يحد ذلك من إمكانية تعميم نتائج هذه الدراسة على مجموعات سكانية أو فئات عمرية أخرى. ويمكن قول الشيء نفسه عن التنوع العرقي أو الإثني للمشاركين في الدراسة، مما قد يعني أن النتائج لا تنطبق على مجموعات سكانية أكبر وأكثر تنوعًا.

كان لدى المشاركين أيضًا ارتفاع معدل انتشار الأمراض المصاحبة، مثل ارتفاع ضغط الدم، حيث تم علاج 48٪ من المشاركين بأدوية مضادة لارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، بدأ البعض العلاج بعد دخولهم في الدراسة. ومع ذلك، أظهرت التحليلات الحساسة أن البدء بتناول أدوية ضغط الدم لم يغير النتائج الإجمالية للدراسة. قد يؤثر هذا أيضًا على إمكانية تعميم هذه النتائج على الأفراد الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم.