السعرات الحرارية
-
منوعات
طرق لخسارة الوزن للنساء ینصح بها الأطباء
خسارة الوزن ليست بالأمر اليسير، ولكنها أمر يستطيع الجميع القيام به إذا وجدت الإرادة، حيث إنه في الزمن الحالي توجد…
أكمل القراءة » -
منوعات
تجربتي مع تمارين الفاكيوم للحصول على عضلات بطن مشدودة ومسطّحة
تمارين الفاكيوم هي تمارين للبطن تعمل على تشغيل عضلات البطن عن طريق سحب زر البطن إلى العمود الفقري. يمكن أن…
أكمل القراءة » -
منوعات
نصائح غذائية لتجنّب زيادة الوزن في الشتاء للنساء وفق اختصاصية
فصل الشتاء موسم مليء بالتحديات الصحية والغذائية، خاصةً النساء اللواتي يرغبن في الحفاظ على وزن صحي، حيث يزداد الميل لتناول…
أكمل القراءة » -
منوعات
تمارين الانفصال العضلي مهمة للنساء خصوصاً
الانفصال العضلي هو حالة شائعة عند النساء بعد الحمل، ولكنه يمكن أن يحدث أيضاً عند الرجال وغيرهم. ويتميز بانفصال عضلات…
أكمل القراءة »
