تمارين القرفصاء

تجربتي مع تمارين الفاكيوم للحصول على عضلات بطن مشدودة ومسطّحة

تمارين الفاكيوم هي تمارين للبطن تعمل على تشغيل عضلات البطن عن طريق سحب زر البطن إلى العمود الفقري. يمكن أن…

أكمل القراءة »