العادة الخطيرة التي تقوم بها 28% من الأمهات الجدد وكيفية تجنبها

من الصعب أن تنقل المستوى الحقيقي للحرمان من النوم الذي تعاني منه مع مولودك الجديد إلا إذا كنت هناك. إن إثارة الاستيقاظ مع طفلك للرضاعة كل بضع ساعات يمكن أن تتلاشى قريبًا إلى أيام وليالٍ تتداخل معًا بينما تصلي حتى لا ترى الثالثة صباحًا مرة أخرى.

نظرًا لمدى صعوبة الحياة مع طفل جديد، فإن دراسة حديثة نُشرت في عام 2018 سوف تصدم القليل من الآباء طب الأطفال وجدت أن أكثر من 1 من كل 4 أمهات قد ناموا أثناء الرضاعة. في حين أن هذا ربما يكون متوقعًا، إلا أن النوم أثناء جلسة التغذية يزيد من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ وغير المتوقع (SUID)، وبالتالي فهو أمر مثير للقلق للغاية.

لكن الخبراء يقولون إن هناك طرقًا يمكن للآباء الجدد تجنب النوم أثناء الرضاعة.

ماذا تقول دراسة تغذية الأطفال؟

وجد باحثون من جامعة فيرجينيا أن حوالي 28% من الأمهات قلن إنهن “أحيانًا” أو “عادةً” ينامن أثناء الرضاعة. وقال ما يقرب من 34% إنهم ناموا في السرير، وحوالي 17% فعلوا ذلك على أريكة أو كرسي.

وتم جمع البيانات من أكثر من 1250 أم جديدة في 16 مستشفى في جميع أنحاء البلاد، في الفترة من 2015 إلى 2016، مع أطفال تتراوح أعمارهم بين 2 و 3 أشهر.

يحذر مؤلفو الدراسة من أنه عندما ينام الرضيع على سطح ناعم أو محاط بالوسائد، فإن خطر إصابته بـ SUID يزيد – وبالطبع يكون هذا أكثر احتمالاً إذا غفى الوالد أثناء الرضاعة.

ومما يسلط الضوء على الخطر هو أن حوالي 83٪ من الحوادث التي تنطوي على نوم الأم لم تكن مخططة لها.

ما مدى شيوع النوم أثناء الرضاعة؟

يتفق الخبراء على أن النوم أثناء الرضاعة أمر شائع.

“أعتقد أنه يجب إخبار الوالدين كجزء من الرعاية الروتينية قبل الولادة وبعدها المبكر [that] من المحتمل أن تغفو أثناء الرضاعة الطبيعية في مرحلة ما شايليس تور، دكتوراه، MFT، زميل أكاديمي عام في طب الأطفال في قسم طب الأطفال بالمركز الطبي بجامعة روتشستر. وهذا ينطبق أيضًا على الرضاعة بالزجاجة أيضًا.

في حين أنه من المهم ملاحظة أن النوم المشترك في سرير شخص بالغ لا ينصح به من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP)، يجب على الآباء الجدد أن يعلموا أنه إذا كنت ستغفو، فإن التغذية في سريرك تعتبر أكثر أمانًا من الرضاعة في سريرك. كرسي أو على الأريكة.

ويشير إلى أنه “من الأكثر أمانًا الرضاعة في وضع جانبي على مرتبة ثابتة ومسطحة للبالغين”. قانون سارة اشلي، ممرضة مسجلة، مستشارة رضاعة معتمدة من البورد الدولي (IBCLC)، ومؤسس لوفسي.

وتضيف: “عندما ينام أحد الوالدين على كرسي بذراعين أو أريكة، هناك الكثير من الأماكن الناعمة والمريحة التي يمكن أن يسقط فيها الطفل ولا يتمكن من التنفس بحرية. ويمكن أن يسقط الأطفال أيضًا من الكرسي على الأرض، مما يؤدي إلى إصابات في الرأس أو إصابات أخرى.

إعداد مساحة تغذية آمنة

التخطيط المسبق وإعداد بيئة التغذية الخاصة بك، خاصة في الليل، هو أفضل طريقة للحفاظ على سلامة طفلك. فيما يلي بعض النصائح لإعداد المساحة المثالية للتغذية بشكل آمن:

• تتغذى على مرتبة ثابتة. ويؤكد الدكتور تور على ضرورة وضع سرير الوالدين بعيدًا عن الحائط، مع عدم وجود حبال أو بطانيات أو وسائد بالقرب من الطفل.
• ركز على موقفك. وضعية الرضاعة الجانبية ستمنعك من التدحرج على الطفل إذا كنت مرضعة.
• تذكر أن الظهر هو الأفضل للطفل. “بمجرد أن ينام الرضيع، أخرجيه من وضعية الرضاعة الطبيعية وأرجعيه إلى بيئة نومه الآمنة – مهد أو سرير أطفال مكشوف، وعلى ظهره في كل مرة”. سانجي جارزا كوكس، MD، طبيب حديثي الولادة معتمد من البورد ومتخصص في النوم الآمن في مجموعة Pediatrix الطبية في سان أنطونيو. وينطبق الشيء نفسه على التغذية بالزجاجة.

في أثناء، جيسيكا مادن، دكتوراه في الطب، يشجع طبيب الأطفال وحديثي الولادة المعتمد من مجلس الإدارة، IBCLC، والمدير الطبي لشركة Aeroflow Breastpumps، الآباء على إبقاء الأطفال الرضع معهم في الغرفة.

وتقول: “في الليل، أنا أؤيد بشدة النوم مع طفلك في غرفتك، ومن الأفضل أن يكون ذلك في سرير أطفال أو جهاز نوم مشترك للرضع بجوار سريرك”. “هذا يجعل من السهل نقل طفلك إلى سريرك لإطعامه، وإرضاعه في وضعية الاستلقاء الجانبي، ثم إعادة طفلك إلى سطح نومه بجوارك عند الانتهاء.”

نصائح لمنع النوم أثناء الرضاعة

يعد تطبيع الانجراف أثناء التغذية أمرًا مهمًا مثل إعداد بيئة التغذية الأكثر أمانًا. ولكن هناك طرق لتجنب النوم في المقام الأول.

فيما يلي بعض التكتيكات التي يمكنك تجربتها:

• قم بالتغذية في منطقة مضاءة جيدًا وصاخبة قليلاً. يوصي الدكتور تور بمشاهدة برنامج مفضل، أو الاستماع إلى بودكاست أو كتاب صوتي لتحفيز حواسك أثناء الرضاعة. قم بتشغيل الضوء إذا لزم الأمر. يوصي الدكتور مادن أيضًا باحتساء بعض الماء البارد للبقاء مستيقظًا.
• اطلب المساعدة. يقترح الدكتور جارزا كوكس إشراك شريك أو شخص داعم للتحقق من الأمر كل 15 دقيقة أو نحو ذلك والتأكد من استيقاظ الأم وسلامة الطفل.
• تجنب الأدوية المساعدة على النوم أو الأدوية التي تسبب النعاس قبل الرضاعة. المكملات الغذائية التي تعزز النوم مثل الميلاتونين أو الأدوية التي قد تسبب النعاس، مثل مضادات الهيستامين أو أدوية البرد، يمكن أن تجعل البقاء مستيقظًا أكثر صعوبة. تأكد دائمًا من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي دواء أو مكملات إذا كنت مرضعًا.
• تغيير المواقف. يقول الدكتور مادن إن هذا قد يعني الذهاب إلى غرفة مختلفة.

أخيرًا، يحث الدكتور مادن الآباء الجدد على النوم عندما يستطيعون تجنب الشعور بالإرهاق الشديد أثناء الليل – على الرغم من أن هذا قد يكون حتميًا على أي حال! وتقول: “إن محاولة الحصول على قسط كافٍ من النوم والقيلولة خلال النهار يمكن أن يساعد أيضًا”، مضيفة أنه لا ينبغي عليك أن تخجل من طلب الدعم من شريك، أو أحد أفراد الأسرة، أو صديق.

في النهاية، الإجماع هو: تذكر أنك لست والدًا سيئًا إذا غفوت خلال هذا الوقت الذي يتطلب جهدًا بدنيًا وعاطفيًا. يقول لو: “اعلم أنك والد جيد، ولكنك مجرد والد متعب”.